von Susanne Mertner
Wie wird unterrichtet?
Die Bewegungen werden mündlich angeleitet. Durch speziell ausgewählte Bewegungseinheiten können die Teilnehmenden Ihre Bewegungs- gewohnheiten kennenlernen. Durch das bewusste Ausprobieren verschiedener Bewegungsabläufe werden neue Möglichkeiten sich zu bewegen entdeckt. Bewegungen, die sich leicht und angenehm anfühlen. Die Kursteilnehmenden lernen sich leichter zu bewegen.
Neue und ungewohnte Bewegungen werden spielerisch und aufmerksam erforscht. Es steht das Wie der Bewegung im Vordergrund. Wie führe ich die Bewegung aus: langsam oder schnell, eilig oder hektisch, mit wenig oder viel Kraft oder mit Anstrengung?
Das menschliche Nervensystem nimmt dabei feinste Unterschiede wahr und wählt die einfachste, eleganteste, leichteste Lösung — und diese wird im Alltag wirksam.
So hilft die Feldenkrais-Methode ineffiziente oder sogar schädliche Gewohnheiten zu erkennen und Alternativen zu finden.