Finden Sie Ihren Weg aus dem Stress!
Wir leben in einer Zeit, die viele Ansprüche an uns stellt. Die Anforderungen und Belastungen nehmen zu, und zwar nur im beruflichen Leben sondern auch im Bereich von Familie. Manch einer gerät auch in der Freizeit unter Druck. Auch die Aktivitäten, die eigentlich zur Regeneration dienen sollen, können zu viel werden.
Die Idee hinter dem Kurskonzept „Finden Sie Ihren Weg aus dem Stress“: Lerne rechtzeitig die Notbremse zutreten. Es nicht zum Stress kommen zu lassen. Ist dies nicht möglich, und eine Situation löst Stress aus. Handlungsmöglichkeiten zu haben, um die stressauslösende Situation zu entschärfen.
Damit Sie Ihren Weg aus dem Stress finden, werden folgende Themen im Kurs behandelt:.
Stress – was ist das eigentlich?
Erweitern der Kompetenzen zur Stressbewältigung
Kennenlernen der stressverstärkenden Gedanken und Einstellungen und wie man sich selbst auf andere Gedanken bringen kann
Bewusstes Genießen, Planung von angenehmen Erlebnissen
das Erleben von Entspannung
Strategie für den Akut-Fall
Erarbeiten eines persönlichen Gesundheitsprojektes
Einheiten der Feldenkrais-Methode, um die Körperwahrnehmung und -haltung zu verbessern
Der Kurs wird vielseitig gestaltet sein: Kurze Vorträge, Check-Listen, Einzel- und Gruppenübungen, Entspannungsübungen und Einheiten der Feldenkrais-Methode.er Stanford University studiert.
Der nächste Kurs findet im Oktober 2025 an der VHS Wedel statt.