sauerland-feldenkrais - Finden Sie Ihren Weg aus dem Stress

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Finden Sie Ihren Weg aus dem Stress!

Wir leben in einer Zeit, die viele Ansprüche an uns stellt. Die Anforderungen und Belastungen nehmen zu, und zwar nur im beruflichen Leben sondern auch im Bereich von Familie. Mancheiner gerät auch in der Freizeit unter Druck. Auch die Aktivitäten, die eigentlich zur Regeneration dienen sollen, können zu viel werden.

Die Idee hinter dem Kurskonzept "Finden Sie Ihren Weg aus dem Stress": Lerne rechtzeitig die Notbremse zutreten. Es nicht zum Stress kommen zu lassen. Ist dies nicht möglich, und eine Situation löst Stress aus. Handlungsmöglichkeiten zu haben, um die stressauslösende Situation zu entschärfen.

Damit Sie Ihren Weg aus dem Stress finden, werden folgende Themen im Kurs behandelt:.

Stress - was ist das eigentlich?

Erweitern der Kompetenzen zur Stressbewältigung

Kennenlernen der stressverstärkenden Gedanken und Einstellungen und wie man sich selbst auf andere Gedanken bringen kann

Bewusstes Genießen, Planung von angenehmen Erlebnissen

das Erleben von Entspannung

Strategie für den Akut-Fall

Erarbeiten eines persönlichen Gesundheitsprojektes

Einheiten der Feldenkrais-Methode, um die Körperwahrnehmung und -haltung zu verbessern

Der Kurs wird vielseitig gestaltet sein: Kurze Vorträge, Check-Listen, Einzel- und Gruppenübungen, Entspannungsübungen und Einheiten der Feldenkrais-Methode.